marketoupoli.gr logo

Γυμναστική στα χρόνια του κορωνοϊού

Οι καταστάσεις που βιώνουμε όλοι παγκοσμίως είναι πρωτόγνωρες και περίεργες. Πολλά πράγματα που είχαμε συνηθίσει στη ρουτίνα μας, πλέον πρέπει να τα κάνουμε με άλλο τρόπο και στο σπίτι μας!

Μία από αυτές τις συνήθειες είναι η γυμναστική! Τους περασμένους μήνες με τα γυμναστήρια κλειστά, αναζητούσαμε λύσεις για το πως μπορούμε να παραμείνουμε σε καλή φυσική κατάσταση τηρώντας τα απαραίτητα μέτρα προστασίας. Οι περισσότεροι ανέτρεξαν στην προφανή λύση, με το να
διαμορφώσουν στις οικίες τους ένα μικρό γυμναστήριο καθ’ όλη τη διάρκεια του lockdown. Ακόμα και μετά το άνοιγμα των γυμναστηρίων, αρκετοί ήταν εκείνοι που συνέχισαν στο ίδιο μοτίβο.

Γυμναστική... Home Edition

Η γυμναστική αποτελεί για μεγάλο ποσοστό ανθρώπων μία καθημερινή ενέργεια, η οποία πέραν της αναγκαιότητάς της για το wellbeing, συνιστάται και σε πολλούς και για λόγους υγείας και αντιμετώπισης παθήσεων. Άρα εύκολα μπορούμε να καταλάβουμε το πόσο σημαντικό είναι υπάρχει στην καθημερινότητα.

Για να διενεργηθεί, όμως, ορθά ένα ασκησιολόγιο χρειάζεται ένας καταρτισμένος γυμναστής – προπονητής για να καθοδηγεί τον ασκούμενο. Εν μέσω του κορωνοϊού μπήκαν επίσης στη ζωή μας online fitness πλατφόρμες με εξειδικευμένους γυμναστές, αλλά και το Zoom, μέσω των οποίων ο
καθένας θα μπορούσε να εκτελέσει σωστά και με ασφάλεια τις απαραίτητες ασκήσεις.

Αυτό που χρειάζεται μόνο ήταν ο εξοπλισμός! Χαλιά γυμναστικής, ιμάντες, βαράκια, μπάλα για Yoga κ.ά.

Με το βλέμμα στο μέλλον

Με τα πράγματα να είναι ρευστά και τις εξελίξεις να τρέχουν με ραγδαίους ρυθμούς, η προμήθεια οργάνων γυμναστικής για το σπίτι αποτελεί σίγουρα μια μακροχρόνια λύση, ενώ έχει και διπλό όφελος μιας και ο εξοπλισμός μπορεί να μετακινηθεί εύκολα σε κάποιο εξοχικό για παράδειγμα.

Ανάλογα με τη γυμναστική ρουτίνα που ακολουθείτε, θα συναντήσετε και αντίστοιχες επιλογές για τη γυμναστική στο σπίτι. Οι περισσότεροι όταν ακούνε για κατ’ οίκον άσκηση σκέφτονται πολυδάπανες αγορές όπως διάδρομος, στατικό ποδήλατο κλπ, ενώ κάλλιστα με το 1/10 των εξόδων των προαναφερθέντων μηχανημάτων μπορούν να επιτύχουν τα ίδια αποτελέσματα.

Κάντε τη γυμναστική παιχνίδι με ζάρια για Yoga Anandice, επτά ξύλινα ζάρια με διαφορετικές στάσεις σε κάθε πλευρά.

Προσαρμοστείτε στις ανάγκες

Σε καμία περίπτωση ένα Fitness Corner στο σπίτι μας δεν μπορεί να συγκριθεί με κάποιο γυμναστήριο και τα μηχανήματά του. Όταν οι ανάγκες αλλάζουν διαρκώς, αυτό που μετράει είναι η προσαρμογή. Προσαρμογή σημαίνει να μην αφήνουμε στην άκρη τις υγιεινές μας συνήθειες, αλλά να προσπαθούμε να κάνουμε αυτό που μας κρατάει ζωντανούς δαπανώντας λίγα χρήματα και χρόνο.

Ακόμα και με τα άκρως απαραίτητα μπορούμε να πετύχουμε την ευεξία του σώματος και κυρίως του μυαλού.

© 2021 marketoupoli.gr, All Rights Reserved
icon-angle icon-bars icon-times linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram